食用油是每家每戶必備的生活用品，但真正了解健康用油的卻是少數(shù)，下面，弘創(chuàng)液壓榨油機(jī)為您解析食用油的健康食用：
       烹飪食物時(shí)，橄欖油雖屬較為理想的烹飪油，但價(jià)格校昂貴，難以普及推廣，除了脂肪酸含量外，豆油鈣質(zhì)高，菜油含鐵量多，玉米油和花生油則維生素E含量豐富，專家建議，除了培養(yǎng)少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的飲食好習(xí)慣外，交替使用這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有特點(diǎn)的食用油，食用液壓榨油機(jī)榨出的植物油是一種非常健康的生活方式。
       食用油對(duì)人體是否會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，往往還與烹飪習(xí)慣有關(guān)，油脂若經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間高溫煎炸等深度氧化后會(huì)分解出100余種揮發(fā)物質(zhì)，部分有毒性甚至易致癌變，故應(yīng)選購(gòu)發(fā)煙溫度較高的精煉植物油（230℃），如玉米胚芽油、豆油、棉籽油、花生油、棕櫚油等作煎炸油。
       從維護(hù)人體健康出發(fā)，選擇食用油時(shí)，可少吃動(dòng)物油，提倡吃植物油，尤其多吃茶油、橄欖油、菜籽油。吃油的量一般提倡每人每天不要超過(guò)25克(半兩)，每月每人不要超過(guò)750克為宜。 
       弘創(chuàng)液壓榨油機(jī)提醒大家正確使用和食用 食用油，祝您有個(gè)健康的身體。